Поскольку я еще под впечатлением от тантры, то и рецепт будет соответствующим.
( Детям до 16 вход разрешен:) )

Это одна из техник осознанного дыхания. Она хороша для поднятия тонуса и подкачки энергией.
Выполняется четыре коротких вдоха-выдоха, затем, один глубокий-длинный вдох-выдох. И так 4 раза без остановки. Всего должно быть 20 вдохов-выдохов. Между вдохами и выдохами не должно быть даже мельчайших пауз - вдох переходит в выдох, а выдох - во вдох. И вдохи и выдохи производятся через нос.
Для получения результата, нужно заниматься ежедневно. Но, в первую неделю не советую делать это больше одного раза в день.

Решила открыть новую рубрику. Ибо скопилось очень много рецептов, которые могут реально помочь в разных ситуациях. Может, кому-нибудь это пригодится.

( рецепт №1 )